这好办
有害有益看字面意思就知道
有害 对运动不好就是有害 比如轴承转动摩擦就有害 不然为什么擦润滑油
有益 对运动好 比如 轮胎不就是要抓地力 体操运动员在手上弄得东西也是增加摩擦的
总之 如果摩擦有好处 越大越好就是有益呗 如果摩擦有坏处 越小越好就是有害呗
有害摩擦力会消耗能量。有益摩擦力也会消耗能量，但有助于能量的传递。
凡是对我们的生活有好处的就是有益的摩擦，凡是对我们的生活有害的就有害的摩擦。这个要在实际例子中去区分。
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