便秘和长痘怎么办？？成功治疗的人帮帮忙啊！！！

没有什么快速方法，便秘解决了，痘痘自然就不长了。

建议食用明治低聚果糖试试，双歧杆菌培养基，无毒、副作用，儿童、孕妇均可使用。   

  关于双歧杆菌的优异作用:     

  ①可阻止引起食物中毒、肠管感染、腹泻等病原菌侵入肠内；    

  ②可抑止腐败细菌的繁殖，使肠内环境干净；    

  ③可制造乳酸、乙酸，增加肠渗透压，保留大肠水份，软化大便，促进肠道蠕动，防止便秘；    

  ④可提高身体的抵抗力；    

  ⑤可制造维他命B群。

加一句，大剂量服用，效果快些。

治好了便秘，痘痘自然也就消除了。

如何治疗便秘，可能会有N种办法，在此我介绍一些不吃药但能有效防治便秘的方法，供你参考：

一、首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。

二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。

三、每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底。

四、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主食吃）。

五、如果方便，自己养一盆芦荟，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效（花皮芦荟有毒不能吃）。

六、对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便。

如果按上面的要求坚持做2周以上，一般便秘的问题就可以彻底解决。

黑芝麻蛮有效的哦~我试过的。以下是黑芝麻的作用的一小部分，供你参考下：
黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨，益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳，皮肤干燥及胃肠阴虚所致的 便秘，产后阴血不足所致的乳少。
护肤美肤：常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩，细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥，粗糙。
而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素，胆碱，肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善
蜂蜜也蛮有效的，你喝有润肠通便。用于便秘的防治。以油莱蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最佳。 你也可以拿来敷脸哦~
蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。
希望对你有用~~

您好：
长期便秘，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。
饮食上您可以：
1.常进多渣饮食，含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、红薯等。
2.多喝水。膳食纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水，可引起便意。
3.适当增加脂肪摄入量。
4.少食辛香类及刺激性食品。
5.浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用，可致便秘，尽量不食。
6.蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。
二：五个有效的食疗方法：
1.花粉决明子粥：
天花粉30克、决明子30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
2.槟榔粥：
槟榔15~30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
3.黄芪粥：
黄芪60克，加水适量，煎煮40分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
4.芝麻黄芪蜂蜜糊：
将黑芝麻60克研成糊状，煮熟后调入适量蜂蜜；黄芪30克煎水，去渣取汁冲入。早晚分服。
5.猪血菠菜汤：
取猪血500克，切成片状；菠菜500克，洗净切断，共煮汤调味食之。每日或隔日一次。
祝您早日恢复健康！

嗨这是的亲身经立啊！说到这我都害怕，不过经3个月的痘痘大战，我终于好了！废话我就不多说了！
首先不要吃任何荤菜，实在忍不住了可以吃一点点，买芦荟胶囊还有复方珍珠暗创片，维生素B6吃！
还有最重要的是买《六神解毒丸》取数粒化水睡觉前浮在脸上第二天你会看见奇迹。还有买维生素B6乳膏每天洁面后涂抹3次！
这可是我花了好长时间的出来的结论啊！心血啊！