多吃瓜类蔬菜：如黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等
多吃凉性蔬菜：如番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵（紫角叶）、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等
多吃杀菌蔬菜：如大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等
只要是绿色蔬菜都有营养。但是合理食用，不可以挑食哦。
每种蔬菜都有自己的营养价值，主要是给机体提供矿物质和维生素还是膳食纤维。记住一句话没有不好的食物只有不合理的搭配，在选择食物的方法上要注意食物的多样化，才能从不同的食物当中摄取不同种类和不同数量的营养素以满足身体的需要，同时也有益于身体的健康成长。
任何蔬菜都有营养，每一种蔬菜有时所含的维生素不一样，所以不能挑食吃，每样都吃才好，营养才能均衡。
任何的蔬菜都有营养的，而且每种蔬菜里面的维生素都不同，所有蔬菜我们都要吃，不能挑食，因为对我们人体都有好处的
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