每天洗头发掉很多头发怎么办？

其实每个人每天都是要掉很多头发的，一般在70-100根吧，如果没有超过这个范围是不算脱发的，不用那么紧张，如果比这个多，那就要多注意了，少熬夜，多喝水，少吃油腻，勤洗头。
直接一点就是去医院检查，是不是出于脱发期，这个比较保险，毕竟如果是脱发的话还是尽早治疗比较好。

掉头发是很多女性的噩梦，有一些女性掉头发还非常严重。比如洗头发的时候每次都会掉下来很多的头发。那么每次洗头掉头发很多应该怎么办呢？本文将解答一下这个问题，同时说一下掉头发的原因，掉头发应该少吃什么，以及掉头发应该采取的措施。

一、掉头发的常见原因

1、季节关系

在季节交替的这段时间，会掉发特别严重。

2、压力关系

各种压力过大会导致掉头发，这种掉发也就表示身体出现亚健康问题。

3、饮食问题

爱吃偏重口味或者偏食的女性很容易引起身体内环境失衡，然后引起掉头发。

二、防止掉发的方法

1、增进健康，预防疾病

合理使用大脑，生活规律，劳逸结合，是保持头发健美的重要条件。

2、按摩也是护发的良方

梳理头发是一种很好的按摩，它能清头明目，疏通血脉，有防治神经衰弱、动脉硬化白发、脱发的功效。

3、染发、烫发要少做

平时理发电吹风不宜太热，女性烫发不要太勤，染发剂应合理使用，这对保护头发也是十分重要的。

4、洗发习惯

额头脱发之后，一定要注意头发卫生，保持头发清洁，但是也要注意一些对头发有害的洗发习惯。虽然要勤洗头，讲究头发卫生，可是不能天天都洗，甚至一天几洗，最好是隔天洗一次。

三、清理掉发的方法

1、卫生间

可以先用水弄湿有头发的地方，然后头发就会黏在一起，再用扫把扫一下就可以了。

2、普通地板

如果地上是干的，扫把头上套一个胶袋，可以扫得很干净。胶袋可以重复多次使用。

如果地上是湿的，可以把破烂或者不要了的丝袜套在扫把头上，扫出来的结果和拖了地一样干净。

四、不适合脱发的人吃的食物

高钠盐食物

包括加工食品（比如火腿肠、方便面等）和零食，炒菜时，喜欢混合各种调味料，例如盐，豆瓣酱、酱油、耗油、鸡精味精，稍微加一点，盐分都很容易超标。

高油脂食品

包括饼干、汉堡、油炸等，主要是垃圾食品为主一定要少摄入。

咖啡、浓茶

咖啡含有咖啡因，浓茶含有茶碱，都会刺激神经系统，不利于头皮环境的稳定。

刺激性食物

比如辣椒、海鲜、腌制品等敏感刺激的食物，包括一些特殊水果，比如芒果容易过敏、荔枝容易上火等等，都不易多吃。

本文介绍了与掉头发有关的知识，如果你的头发出现了每次洗头都会掉很多的情况，那么你最好是遵照本文的方法来应对掉头发的情况，同时做好清理掉下来的头发的工作，其实只要是想办法，办法总会比困难多哦。

正常情况下，每人每日可脱落60～80根头发，梳头和洗头时常出现较多的脱发，这是因为已处于休止期尚未脱落的毛发受牵拉而脱落，因此无需过分紧张。
但是，如果一个人每天脱落的毛发超过100根，从而引起头发稀疏，就是一种病态了，称为脱发。最好尽快到医院做个毛囊检测，来制定相应的治疗方法，需要的话可以通过植发来解决。

正常情况下人每天会掉落50-100根头发，如果您得头发比较长，洗头得时候掉落30-40根就会显得有一大片得感觉，是因为头发长体积大造成得错觉，建议您下次洗头的时候可以数一数，大概掉落多少根，如果在正常范围之内的话，那就没什么问题，如果在正常范围之外，建议调整生活习惯以及饮食状况，如果非常大量脱发建议到医院挂皮肤科查明原因，以免耽误。

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首先，不建议每天都洗头发，过度地清洁反而会损伤头皮头发，造成营养不良或油脂分泌过往，导致掉发、头皮屑等多种头皮疾病。
其次，每天都掉头发是正常的新陈代谢现象。一般每天大约掉100根头发属于正常，如果多于100根的话就应该引起重视，建议去医院检查诊治。
最后，掉发一般与心情和熬夜有很大关系。建议放松心情不要焦虑，适当减压，少熬夜，多休息，多吃有利头发生长的食物，饮食宜清淡少吃油腻刺激辛辣食物。注意防晒等