首先，新妈妈在月子里千万不能着急，焦虑，这比喝汤更重要。而至于喝汤也不能一开始就什么汤都喝，要等过个一两周身体恢复的好一些，有些汤甚至得等到出了月子才能喝。
月子刚开始的汤类里只能喝鲫鱼汤，宝宝能吸收了的话可以喝点油撇净的鸡汤，最好多喝点粥，一来是容易消化，给失衡的内脏尤其是胃以恢复的时间，二来是让宝宝吃奶的性状也有个适应的过程，不然本来就容易拉稀粑粑的小宝贝更容易拉稀。
等到过了两周后可以喝猪蹄汤，最好也是把油撇的干净些，这样新妈妈的内脏对油脂的适应程度更好，因为猪油是所有油类里最难消化的一种。还可以喝羊肉冬瓜汤，也要油小一些。
等过了三周基本的汤类大都可以喝，除了海贝类，海类的汤尽量晚些时候喝，怕孩子容易有过敏现象，也因为性太凉不适合产妇月子里喝。
肉汤中含有过多的脂肪，新妈妈摄入越多，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收，往往引起新生儿腹泻。因此，在熬制肉汤时不要过浓，或者在熬制好后放凉了，油凝固了，去除过多的油质。
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