上夜班经常打瞌睡怎么办

每个人的体质不一样，上夜班有的人很容易克服打瞌睡的习惯，有的人就不那么容易了，就象我，要是没有休息好，上夜班基本上就是走路都会睡着，做事情根本做不了。我和这件事情做了几年的斗争了，都没有完全改掉这个习惯，不过也积累了一点经验，仅供参考： 第一条就是：上班前一定要休息好，这样即使上夜班会困，也是很少，很容易克服。 第二条就是：上班最好不要看书，看资料什么的，如果看书，很容易睡着。 第三条：夜宵一定要吃，也可以弄点分几次吃，累了吃点。喝点粥最好，对胃有好处。 第四点：就是喝点茶呀，咖啡什么的，因人而宜，可以尝试一下。 第五点，如果可以的话，就找一个不用上夜班的工作，才能从根本上解决问题，上夜班对身体伤害很大，真的。老的也快。如果现在条件还不允许，那可以尝试我上面说的方法，也许会有用。 参考资料：个人经验之谈

病情分析：我觉得你的情况可能有三个方面的原因：性格特征、身体素质和环境因素。如果自己工作和生活的环境不是自己想要的，工作的积极性和主动性就不可能被调动起来。一个没有工作热情的人，是一个什么样的，是可想而知的。同时自己身体素质可能也有一定的问题，也有神经衰弱的一些倾向。而自己的性格也可能不能很好地适应环境的要求，也有许多需要提高的空间。你的情况属于嗜睡症，是睡眠障碍的其中一种。
意见建议：建议自己还是需要从以上的三个方面去调整和提高。不能改变环境，可以通过自我的完善来预防神经衰弱的发生。同时有效的自我完善，也是可以使嗜睡症的症状有所缓解的。心理学的学习和身体素质的提高，是自己未来的主攻方向

上夜班的时候打瞌睡其实是正常的，因为人的作息正常来说就是晚上睡觉白天出来工作，上夜班的时候一开始谁都是适应不了的。但是时间长慢慢调息回来就会好一点。所以你需要慢慢适应。
嗯，如果是我的话，上夜班的时候我会在上班之前去泡一杯热茶，在上班的时候只要可乐的时候，多喝一喝热茶或者去洗手间洗一下脸，这样都会好一点。
这样的方法都可以让自己在上班工作的时候精神一点，这样就不会导致一些安全问题和一些质量问题的发生。
还有一个最重要的方法就是白天当休息的时候你一定要多睡一点觉，只有你觉睡得足一点，你这样才会更加精神，如果说你晚上这样来上班没有时间睡觉，你白天还不睡觉的话，那么你是绝对受不了的。

那就是困了，可以考虑用一些合适的提神方式，比如醒目派提神醒肤面膜就可以。

就被罚款壹仟元，还被辞职