一方面，需要提高你的爆发力，可以按照跳远的方式练习，譬如杠铃深蹲、蛙跳、爬楼梯等另一方面，注重技巧，篮球突破更偏重时机的把握，与防守队员打时间差，譬如假动作、折返跑、变现速度、转身速度等
爆发力去段炼退步肌肉，突破的时候做假动作之后背后换手冲进去保护好球之后上篮
虚假动作逼真就好了
