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13岁，173可以摸到篮板的10厘米，要多久才能摸到篮筐甚至扣篮，要怎么练 ，练多久
13岁，173可以摸到篮板的10厘米，要多久才能摸到篮筐甚至扣篮，要怎么练 ，练多久
2025-03-09 21:29:37
推荐回答（1个）
回答1：
你现在处于发育的阶段。还会长高。这段时间你可以用沙袋绑着跑步，练习蛙跳。各种能够增加弹跳力的方法都可以用
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