看长跑还是短跑！还要看自己的身体承受能力和肺活量！建议步伐小一些，即可锻炼身体，又可以避免肌体拉伤
百米起跑，不管是站立式还是蹲踞式起跑，都是要先小步幅，快速扒地，同时上身逐步抬起。专业选手一般在小步幅的同时，选择八字式小步幅快频率加速，这个步幅虽小，但蹬力巨大，是起跑的关键。
适合自己的才好
