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怎么锻炼让肩膀变宽？我三角肌挺大的就是感觉骨架小
怎么锻炼让肩膀变宽？我三角肌挺大的就是感觉骨架小
2024-12-17 12:33:25
推荐回答（3个）
回答1：
可以多做引体向上，训练斜方肌、背部肌群。
回答2：
胸肌、三角肌、背部肌肉都练好了，肩部自然就显得更宽了……最简单的办法：俯卧撑+双杠臂屈伸+单杠引体向上。
回答3：
俯卧撑
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