一紧张就想上厕所怎么办？

许多人在考试前或参加体育比赛前，都会感到心跳加快、呼吸急促、出汗增多，甚至总想上厕所。这是一种心理紧张时的生理反应。因为生理与心理有着根本的内在联系，许多生理功能的改变都是在心理功能调控、指挥下进行的。 当人的心理处于过度紧张和焦虑状态时，植物神经系统功能会出现紊乱，因而引起想上厕所的生理反应。这种生理反应只是一种心理功能调控下的生理反应。最好的应对方法是转移过分紧张的心理状态和焦虑情绪，想上厕所的感觉自然就会消失。

这是一种心理紧张时的生理反应。因为生理与心理有着根本的内在联系，许多生理功能的改变都是在心理功能调控、指挥下进行的。
当人的心理处于过度紧张和
焦虑状态
时，植物神经系统功能会出现紊乱，因而引起想
上厕所
的生理反应。这种生理反应只是一种心理功能调控下的生理反应。最好的应对方法是转移过分紧张的心理状态和
焦虑情绪
，想上厕所的感觉自然就会消失。
紧张和焦虑可能一定程度上产生于对“紧张-想上厕所”本身的看法出现了偏差，过分的担忧进一步地增加了心理的压力。
可以考虑用森田疗法进行自我调整。

地球人都这样。。。
深呼吸一口，放松心态就好多了，最好还是再去趟厕所吧- -！！

神经症要锻炼意志力

你越在意、越关注这事它就来的快。别紧张。