奶酪中营养物质含量非常丰富，而且比较均匀，也利于人体吸收。USDA（美国农业部）建议，每天应食用30克奶酪（3-8岁儿童，每天食用约20克奶酪）最合适，30g奶酪所含的营养物质足够人体一天所需。吃早餐奶酪1-2片或熏制奶酪2块最为合适。 奶酪一日三餐都合适，在国外奶酪是一日三餐必备的，奶酪的营养价值高，奶酪又有多种食用方法，可以通过不同的方式获得能量
奶酪在国外是很普遍的，可以吃饭的时候在做好的蔬菜上访上一片，或者放一片在炒好的鸡蛋上，或者放在做好的面条上可以等奶酪完全融化后在吃这要看你的喜好，至于吃多少比较合适没有固定的规定但你要知道吃多了会发胖，而且你要会选择健康的奶酪最好的是选择是低脂肪，低糖，低盐或者尝试选择羊酪。如果你到老外的商场可以看看有没有Swiss Cheese，或者Goat Cheese(羊酪)
Julia from San Francisco
一小块
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