人体内排出的废物有什么危害

排毒”对我们真有那么重要吗？ 答案是肯定的！你可能不知道以下这些可怕的数字： 1 人体新陈代谢可产生400多种代谢废物 2 每人每天要排出约400亿个细菌、病毒、寄生虫卵等，而人体大便中百分之二十杂菌和致病菌，如果24小时不排出，就能繁殖出2兆以上的病菌！ 3 每个人的体内可能会积聚有3-25千克的垃圾 4 人体内的毒素只有20%可以通过排便的方式排出，其余的毒素都积聚在各个器官中，包括血液、淋巴、皮肤乃至每一个细胞。 排毒：排的是什么毒？ “毒素”，泛指对身体造成危害的各种物质，包括“外来之毒”和“内生之毒”。 外来之毒 包括大气污染、汽车尾气、工业废气、农药、化肥、食品中的添加剂、化学药品和垃圾食物等具有毒副作用的物质和病原微生物等。 内生之毒 身体正常新陈代谢过程中产生的废物，肠内宿便及糖类、脂肪、蛋白质、矿物质等代谢紊乱所产生的废物，还有消化道、淋巴管、经络等排毒管道不通畅而产生的毒。 清净天然的排毒食物 最新研究认为，最好的排毒方法是每天喝足够的水！ 每天饮水12杯，最好的排毒方法 1 专家建议每天饮水12杯(约3000毫升) 如果水分不足，会使新代谢物不能排出，影响细胞的洁净。 2 国际体育医疗中心研究出饮水量公式 不运动 每人每天10～12杯 做运动 每人每天12～14杯饮水时间 3 饮水时间 早上起床后喝2杯(约500毫升) 下午3点喝2杯(约500毫升) 晚上9点喝2杯(约500毫升) 其他时间可以喝4～6杯(1000～1500毫升) 4 优质的水应该是 ◆PH值呈弱碱性 ◆必须含原矿物质 ◆必须是无杂质的，尤其不能有氯和重金属 ◆含高氧量 排毒运动方法推荐 瑜伽 顶级的净化身心排毒运动。瑜伽能够帮助血液循环，润滑关节，展开排毒行动；有助于身心达到和谐与统一，令身体放松，同时清洁身体内部，恢复精力。 散步 散步是最安全温和的有氧运动。 快步走 最简单而方便的排毒运动，可以降低胆固醇和血压。 爬楼梯 爬楼梯，是都市生活中最简单、方便的运动方式，每小时每千克体重可消耗23.5～25焦热量。消耗的热量是散步的2.2倍，打保龄球的1.6倍，骑自行车和打棒球、高尔夫球的1.5倍，有氧舞蹈的1.1倍。 游泳 游泳是最好的有氧运动。游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。同时，游泳是肺部保健的首选运动。 跳绳 跳绳是一种非常有弹性的运动方式，从运动量来说，持续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。这是一项耗时少、耗能大的有氧运动。

废物中通常含有大量盐类，通过大肠将吸收身体内的水，导致体内水量减少，不利于体内废物的运输，增加肾脏负担。此外。废物中含有大量有毒物质，危害身体健康，体现在脸上就是黑斑，脸上无光泽。

人的身体是一个有机的整体,各个脏腑和器官之间存在着整体性的关联。我们通过脚、手、耳朵、甚至...正常大便的定义应该是指能够将吃到身体里的食物残渣和代谢废物在24小时内全部排出,并且在肠道上没有毒物沉积的排便,...

排除的都是人体不喜需要的或者是对人体有害的。