硬盘有坏道的话，可以考虑更换了，坏道有可能严重影响性能。T61可用的是串口硬盘（SATA），希捷、日立、西部数据是三个常见的品牌，都可以考虑，个人使用的是西数5400转，500G，感觉不错。7200转的性能要略强一些，但相对发热、震动都会要大一些，目前笔记本常用的还是5400转的硬盘，新的垂直记录技术和缓存都是5400转硬盘的性能也不错，与7200转的相差并不大。2G升级到3G对于一般应用来说意义并不大，对大型的游戏应用来说，性能会好一些，如果经济不紧，可以考虑。现在内存价格相对在高点，建议缓一缓。
T61的主板不支持SATA2,可以使用，但速度会受到影响，从使用舒服性来说，还是推荐你用5400转硬盘。
我觉得更换硬盘很有必要，你买sata 7200转的比较好，最好的就是500g 希捷7200.4的。内存来说我觉得没必要，如果你把系统换成64位的，可以按4g内存的。
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