请问跑步能减肥不，会不会使小腿长肌肉啊！我小腿很粗啊！

2025-01-07 01:27:21

推荐回答（5个）

回答1：

会一点，你可以慢跑，最后慢走就行了，不会使小腿长肌肉。你每天晚上睡觉前放松你的小腿肌肉会更好。

回答2：

如果想要减小腿的肉最后的方法是快走比如跑步机的速度要用7左右的速度来走运动时间要40分钟以上；
最重要的就是运动完之后一定要拉伸小腿肌肉还有自己按摩小腿放松要10分钟以上这样才能保证不会长出块状肌肉
而且快走的时候不要用手扶跑步机要全身一起运动才会有效果的~~~

回答3：

同上，

（嘻嘻，看到他们的答案跟我一样我都懒得打字了！）

回答4：

- - 跑步会长肌肉的、快走就行。

回答5：

能减啊~~但是效果很慢啊，至少要一个月才出效果，而且至少每天要二十分钟以上才行。跑之前要做拉伸运动，跑完拍拍小腿放松放松就不会小腿粗了。但是一旦不跑了，很快就反弹了。