大腿有些粗，怎么减去这些肉……？

2025-03-22 22:50:16

推荐回答（5个）

回答1：

美腿招数
你会不会想窝在棉被里，看书或是吃零食及看电视呢？你不妨用点时间来做个运动，活动活动筋骨，不要给自己借口不做运动喔！
这些运动都是站着做的，请你把脚打开与双肩同宽。然后，把右脚抬起大约45度，维持6秒钟。双手就让它自然放着。要轮流15-20次喔！这样可以帮你提臀。
把你的左脚往前踏一步，接着你的右脚不动支撑着左右轮流15次，每次停16秒，这样可以让你大腿内侧肌肉减少肥肉。
把手叉腰，然后其中一脚抬高到腹部的位置，往前伸再伸展维持5秒左右，双脚轮流各15次，这也有提臀的功用。
把你的身体面对墙壁，然后用右手把右脚抬起来停留5秒，把左手按在墙上。换左脚做。大约5次。这也可以让你大腿内侧肌肉更结实。

回答2：

粗难到不好？？？

不是很健壮吗？

回答3：

踮起脚尖走路

回答4：

我觉得最好的办法就是坚持跑步，每天不要多，10分钟就可以了，贵在坚持啊！

回答5：

我觉得还是顺其自然吧，很多方法会越练越粗的。