最近体育考试，大家帮帮忙

其实现在不用急着去达到50个，你就尽力去做，如果是肌肉酸疼没法做的话，你可以试试别的锻炼臂力的方法。说白了其实俯卧撑大部分靠的是臂力，所以你就是多去做对于曾强臂力有极大好处的运动比如说引体向上，或者你也可以平举哑铃（我试过，想从比较轻的试，第一次就试太重的第二天胳膊会疼）等等。然后慢慢因为我不知道据你的考试还有多少天，如果还有时间的话，就尽量通过健身房里的一些器材来帮助你提高臂力（健身房里有好多曾强臂力的器材！）。如果你的考试就在这几天开始，我建议你先把胳膊养好了（不是很疼了），就接着练，不停地练，只要你在家里空闲的时候，就像办法练，有些时候你可以撑着床沿或者什么固定东西的边来做俯卧撑，这样也会提高只不过你的胳膊不会很疼了（不过这样要多练习）

没什么太有效果的方法，要不咱来点兴奋剂？？那个最有效果。增加红血球的就

增加耐力嘛。

锻炼这个东西都是持之以恒的东西 除非你天纵奇才- -！和JMS一样。

多喝点牛奶和牛肉 疲劳后适当的放松锻炼和热水澡是必不可少地。

有规律的吃饭+正常的锻炼就是正常人身体健康的不二法门。

与君共勉啦。。。

坚持，坚持，这种东西只能靠练，坚持吧
酸痛的话，用热水付一下……
不过这种酸痛，根本问题不大，只是你强度对你来说有些……
所以，练吧，一分钟50个，很少，对你来说，应该不成问题
你是男的，还是女的？？？

最好天天练，比如今天做了一个，明天就做两个就这样持续下去。再让家人买一些强身健体的补品，或者考试时喝 三勒浆

每天练一分半钟了~当初就是这样练出来的~最后做了67个~
多练习是最好的途径
还有啊，不要做过于强烈的运动，不然会吃不消的

每天多做一个，日积月累就有成效了~
然后，多吃点肉~