一般是拴在一块重的东西上，石头什么的，不过没有重的东西没或者空间较小，你也不怕被网球砸到，你可以拴在球拍上。训练效果没什么区别，似乎拴在球拍上更累一点~~~ 因为你要拉住嘛，呵呵~~~
初学最好是找教练，如果不想找教练也可以下载CCTV的网球教程跟着学习！不过效果怎样，就要看你的悟性了。平时练习如果没有练习对象也可以对着墙打！但一定要记住，墙是死的！在条件和技术等各方面允许的情况下，最好是和打的比自已好的人切磋。本人不建议使用练习球，总觉得它会使初学者养成拍面上抑的恶习！还有，颠球和拍球也是锻炼球感的重要手段，建议初学坚持练习！
网球训练器这种东西我以前也用过，
只要把一边系在重物上，身体站在重物左侧，打反手就站在右侧。
有的时候球总会滚地回来，只要你打球姿势正确，重心降低，就万事大吉！
那个东西对提高网球水平只能起到反作用，用那个破玩意练球，上了球场根本不会打球。
很垃圾的东西，最好不要用，万一得了网球肘，后悔都来不及
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