肯定拉 有过丰富运动经验的人 都知道
很久没锻炼后 不要太快 剧烈运动
很容易产生乳酸 是你痛的原因
我一般 运动完后 要去洗个热水浴 或者桑拿
会舒服很多
下次 记得运动量慢慢加上去 才适应
您好！自行车作为一种健康的出行工具，深受广大上班族的喜爱。骑自行车不可避免的需要弯曲膝盖等。骑车膝盖痛可能是缺钙所致，也有膝盖受损的可能。如果出现这种症状，首先，应该思考是否在此之前膝盖受到了碰撞等，如果有，建议去药店买膏药来贴。如果之前没有受到过碰撞，那可能是缺钙所致，建议平时多吃一些高钙的食品，如骨头汤等，或者可以试着吃些钙片。观察一段时间后，倘若仍没有缓解的话，建议去医院进行检查，接受治疗。
赶紧去检查，看看是否有韧带损伤。
骑车时，坐垫高度很重要。以你的说法，显然太低了。正确的高度应当脚踏至最低处膝盖呈150~175度的夹角。当然，车架尺寸，车把高度等要一并配合。
休息一段时间，是半月板受伤
戴护膝呀
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