控制食欲是减肥的关键。以下方法可让你控制食欲，成功减肥：
方法一 刷牙防吃零食
添置一套自己喜欢的刷牙工具，增加刷牙的动力。如果平时爱吃甜食，则可选择水果味牙膏，让口中满溢的甜味向大脑传达饱腹的信息
方法二 细嚼慢咽
每口食物至少咀嚼30次，食物在口中停留时间越长，越能得到饱腹感
方法三 先喝汤和粥再吃饭菜
先喝水分多、热量较低的汤或粥，这些能很快产生饱腹感。接着吃蔬菜，然后是主食、肉、鱼等食物
方法四 每餐留一口
每餐都留一口，若感觉浪费的话可以在吃饭前将饭菜盛入别的餐具内。若每次都留一口仍然能觉得肚子饱了的话，就能了解适合自己的用餐量
方法五 一日三餐要正常
用餐习惯要健康。少吃一顿饭，并不能减少热量，只会适得其反。所以，一日三餐要正常摄取
还有一些简单的方法：
1.早餐前喝咖啡
2.早餐时补充钙质
3.上卫生间之前喝一杯酸梅汁
4.多喝一些水
5.早餐和午餐之间吃些花生
6.中午吃发酵食物
7.下午来一勺蜂蜜
8.用乌龙茶来放松
希望我的回答帮助了你！！
埋线减肥吧·我做这个现在一天瘦一斤多·我自己都吓到·确实挺好的·我是看我同学去做的我也去的·
转呼啦圈最好。
------腰
抽脂撒
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