我长期减肥，饭吃的很少，食物以蔬菜水果居多，导致中重度贫血，治疗后胖好多，请关爱健康减肥的JMS进

三餐正常，八分饱。晚上可以适当少吃些，六七分饱。作息正常，不要熬夜，因为太晚睡觉会饿。。
不要暴饮暴食。。。

我176cm。从128减到104也没出现mm这种情况啊~而且我是很极端的减肥方法，几乎啥也不吃...而且1个多月就瘦20斤那种...看了mm不适合减肥！
注意营养合理搭配~

建议MM喝红糖煮浆糖水一段时间，姜要煮久一点
饮食还是需要你自己控制的，少吃多餐
没有鱼与熊掌都可兼得的美事
先把血色调好了，饮食采用少吃多餐，多去健身

嗯，你太极端了。
多吃点西红柿把，那是补血的，还有多吃红枣

我觉得你172的个子体重在106一点都不胖

我身高165 体重也是103啊
瘦 不一定好看
看起来匀称，健康就好了
你这样克制自己最容易得厌食症了
严重了就变成一种精神疾病了

匀称就好看 太瘦了 没有肉感
看起来才恐怖呢！

希望你能好起来

你跟我情况一模一样！！！！不知你现在怎么样了？ 我QQ591877208 加我吧 珍惜希望交流！！

MM这种减肥方法很极端也很不可取，现在的结果就是得不偿失，我也狂减肥过，但也没出现你这样严重失调的情况，你现在已经形成恶性循环了，要调整过来的话，首先先调整你的心态，不管多胖多瘦，身体健康最重要，待恢复你的健康后，再做食谱调整，早餐喝一杯蜂蜜，吃一个苹果，吃一个煮鸡蛋，中午可吃一些青菜，芹菜等补血的菜，晚餐可以只吃水果，生活一旦养成规律，就健康了。