运动减肥是最好的办法，但要持之以恒的，而且最好也要在运动的同时注意你的饮食，不能暴饮暴食，否则就会事倍功半，如果运动让你更加饥饿，你不妨可以去多吃些低热量的东西，或是水果之类的。
运动以后身体吸收特好，味口也会变得很好，这个时候一定要控制饮食量，不能大吃大喝，每餐不能吃十分饱的，这段时间内你要多摄入一些排毒清体的食物，每餐吃七分至五分饱即可，这们会很快见到效果的，如果不是这了减肥才运动也是一样的，不能大吃大喝，注意均衡营养。
对
本身运动就会消耗很多体力如果再节食
身体就会处于非常饥饿状态等到吃东西时就会吃很多但也不觉得饱
而且所吃的东西都会被吸收那样反而会更容易脂肪堆积
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