腰疼的原因有哪些，经常腰疼的人有哪些注意事项？

作为一个经常坐在凳子上办公的人员，久坐形成的腰疼是必然的，但是腰疼的原因却分为两种。一种是腰肌劳损造成的，而另外一个则是男人不想提到的肾虚，这两种情况都可能造成腰疼！

首先腰肌劳损造成的腰疼是因为办公经常坐在凳子上造成的，这里分为肌肉劳损和腰间盘劳损两种情况，不过是久坐形成的腰疼却很好调整。如果在感到腰疼的时候，可以放下手中的工作稍微走动下，这样可以缓解腰部的压力，减少腰疼的出现。一旦出现长期腰疼的现象，这时就需要患者停下手头的工作休息一段时间了。

因为长期腰疼的话已经说明腰部肌肉已经很难通过短期放松而修养回来了，这时需要长期的休息才能让腰部肌肉恢复正常，所以这时需要的是躺在床上休息一阵子。在此期间可以用热毛巾去热敷腰部，这样恢复的更快。等休息过来以后，在日常工作的时候应该注意保护腰部，在工作一小时的时候及时站起来放松下，这样就能避免二次腰部劳损！

再者是肾虚造成的腰疼，这时应该及时注意房事，减少房事的次数，然后锻炼身体，增加自身的免疫力。如果是青少年，相信通过短时间的锻炼就会减轻肾虚这种的腰疼。但是如果是中年人，应该及时寻找中医诊断病情及时治疗，这样才能恢复过来！

而两者虽然都是劳损，但是一个是外部，而另外一个是人体功能，所以遇到需要额外重视。而两者鉴别的方法很简单，那就是在疼痛的时候弯下腰。如果弯腰疼的话，那么就是腰肌劳损，而不疼的话，站着疼就是肾虚，前者可以通过休息养护过来，则后者需要调养才能缓解。因此，大家遇到一定要注意！

腰疼的原因1、过度劳累，腰肌劳损。2、腰椎间盘突出。3、肾功能受到损害。经常腰痛的人妖注意自己的生活习惯，改掉久坐、葛优躺、跷二郎腿的坏习惯。，在生活中保持一个坐姿三十分钟左右就要换一个姿势，多做伸懒腰的动作，适度的锻炼。

腰疼有可能是坐太久了，也有可能是腰椎有问题，经常腰疼的人应该不要坐太久，多运动，不要长时间弯腰做事情，不要做重的体力活。

腰疼的原因有产后月子没调理好，腰肌劳损等，经常腰疼的人注意腰部保暖，避免干重体力活。

可能是天气原因，也可能是腰部扭着。经常腰疼的人，在换季的时候，注意保暖措施；另外，在腰部用力的时候，一定要注意，不要再次造成扭伤。