你虽然是睡了8-9个小时，但很有可能你的真正睡眠并不是这些时间呀，这说明你的质量不是很高呀，要想提高睡眠 质量，你睡觉前不要吃些不利于消化的食物，和一些饮料，这样会有利于睡眠的
每天睡八九个小时按照常人来说是足够了,不过如果你喜欢做梦,或者是上夜班白天睡觉,那样睡眠质量就不高,就无法达到你身体所需要的休息时间.还有可能是心理作用,如果你整天都在想自己昨晚又没睡好,最近做事也很背的话那精神也会很低靡.正所谓人逢喜事精神爽,哪怕睡三四个小时也会感觉精力流沛的.所以我感觉重要的还是调整好自己的心态吧
俗话说:春困球乏夏打盹,睡不醒的冬三月,人其实一年四季都会很懒,有时候睡的多了会把人睡懒的,试一试不要睡那么多了,多运动运动,会感觉精神百倍的.
睡觉是有时间规律的。就像吃饭一样，一日三餐到了时间肚子就会饿，就得吃饭，到了休息的时间就得休息。这样睡眠才会充足，不过在睡觉的时候心情也要放轻松点。多想点高兴的事。这样就不会失眠。白天工作就不会打瞌睡了。
和睡觉的环境也有关系吧，可能睡的时候周围空气不好，还有是心态上的问题了，之所以有“打起精神”这句话，不也是因为这样吗
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