1.微波炉烤牛排整体时间需要20-30分钟左右；2.微波炉烤牛排步骤：1.将牛排直接放入微波炉烤5分钟；2.用蒜蓉、橄榄油、烤肉酱、黑椒粉、葱花和适量的盐调烤肉酱，5分钟后酱烤肉酱盖在牛排上；3.再烤十五分钟，根据牛排熟的程度选择是否需要继续加热。
