平时应该怎么保护牙齿？

　　一、副牙。在咀嚼食物过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维
　　（如韭菜、芹菜、瘦肉等），它们对牙齿和牙周组织都有损害，应及
　　时剔出。
　　二、经常叩齿。自古以来，善养生的人都强调“齿宜常叩”。清
　　晰，饮食未进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促使其血脉畅通，
　　用以保护牙齿。“清晰叩齿三十六，到老牙齿不会落”。其方法是
　　“口唇微闭，先叩臼齿50下，次清灶叩门齿50下，再错牙叩齿50下，每
　　日早晚做一次。答饥扮
　　三、正确咀嚼。咀嚼的正确方法是双侧或两侧交替使用牙齿。
　　四、纠正不良习惯。有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张
　　口呼吸、咬嘴唇等习惯，肢缺造成牙齿的错畸形。纠正不良习惯有利于牙
　　齿保健，牙齿排列不齐应尽早娇正。

　　五、常饮茶水。茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以
　　茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用。
　　六、慎服某些药物。四环素、金毒素等药物可使牙齿发黄或釉质
　　发育不全，日后易发生龋齿。因此，怀孕哺乳期的妇女和婴儿期的孩
　　子不要大量或长期服用这些药物。
　　七、食谱广营养好。牙齿的发育离不开各种营养食物，因此，不
　　论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。
　　八、保精护齿。肾主骨，齿乃骨之余也。肾精充沛，则牙齿发育政党而长得坚牢。故养肾蓄精也是牙齿自我保健的一种手段。
　　九、防止外伤。不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤。