社交恐惧症适合什么工作？

社交恐惧症适合的工作：

1、软件测试员

对SAD患者来说，软件测试员是一个不错的职业选择。

很多软件测试员都是独立在家办公的，他们大部分时间必须上一些软件测试和质量保证方面的认证课程，但许多雇主也会给新人提供在职培训。

这份工作需要的，就是通过纯技术层面的专业知识，通过软件程序测试来编码和纠错。他们需要在产品投入市场前，找出软件程序中的bug和缺陷、并形成测试报告汇报给老大，这些其实都可以在线上完成。

有时候，他们甚至会测试一些电子游戏，想想就觉得因吹斯汀呢~

2、会计

如果一个SAD患者对数字很敏感又熟练，那就去做会计吧，很有“钱途”滴~

当然，这是一个专业领域，它涉及到公司和个人层面的记账及财务需求。积攒几年经验后，你也可以自己开家会计事务所，去操作独立的项目。

然而，请记住，这工作也需要跟老板和客户打些交道，但总归是要苦逼地坐个冷板凳干活儿的。

3、平面设计师

另外一个职业选择，就是去做平面设计，它需要大量的创造力，同时可获得精神情感上的富足感。但这份工作需要各种设计软件技能的专业培训，因为收入可观，人们也有从事的意愿。

这一领域也会提供大量自由职业的机会，你完全可以舒舒服服地呆在家里干好活儿。

1、软件测试员

对SAD患者来说，软件测试员是一个不错的职业选择。

很多软件测试员都是独立在家办公的，他们大部分时间必须上一些软件测试和质量保证方面的认证课程，但许多雇主也会给新人提供在职培训。

这份工作需要的，就是通过纯技术层面的专业知识，通过软件程序测试来编码和纠错。他们需要在产品投入市场前，找出软件程序中的bug和缺陷、并形成测试报告汇报给老大，这些其实都可以在线上完成。

有时候，他们甚至会测试一些电子游戏，想想就觉得因吹斯汀呢~

2、会计

如果一个SAD患者对数字很敏感又熟练，那就去做会计吧，很有“钱途”滴~

当然，这是一个专业领域，它涉及到公司和个人层面的记帐及财务需求。积攒几年经验后，你也可以自己开家会计事务所，去操作独立的项目。

然而，请记住，这工作也需要跟老板和客户打些交道，但总归是要苦逼地坐个冷板凳干活儿的。

3、平面设计师

另外一个职业选择，就是去做平面设计，它需要大量的创造力，同时可获得精神情感上的富足感。但这份工作需要各种设计软件技能的专业培训，因为收入可观，人们也有从事的意愿。

这一领域也会提供大量自由职业的机会，你完全可以舒舒服服地呆在家里干好活儿。

4、驯兽师

遭受SAD困扰的大部分患者都倾向于跟动物接触，因为不用担心被人批评或评价。因此，他们会觉得做一个驯兽师、动物园管理员、宠物旅馆管理员等诸如此类的工作比较自在。

这些工作涉及更少的社交活动、也会有情感上的富足感，他们也能从中感到责任感，因为小动物的主人们将宠物托付给自己，这本身就代表一份信任。

一个热爱本职工作的驯兽师，会真正地从中收获开心和满足。

暂时没发现有什么工作可以完全不跟人打交道的

但是！

大家提到的作家、编辑、科研人员、程序员什么的、真！的！不！适！合！社！恐！

首先能靠一支笔养活自己的作家比例有多小就不说了，就算真的像三叔、亲王、江南那样天赋异禀，书写出来了、出版了、赚钱了，作家本身还是要被出版社拉出来各种营业、签售的；卡文的时候编辑能一天几十个电话打到你手机没电，稿子按时熬出来了也逃不过编辑随时降临的关心

然后说说编辑。不知道大家是对编辑有什么误会，要知道“社会活动能力”是明明白白写在教材里的编辑需要具备的七大能力之一（其余包括政治认知能力、策划能力、语言文字能力、判断能力、信息感知能力、审美能力）。朋友圈儿退圈已经两年多的失踪人口，当了编辑之后现在每周都要按时营业，也是很难了。。。

再聊聊科研人员。

写到这里不禁想要微微一笑，想当年还小的时候也是抱着一心只读圣贤书的想法考了研，打算一直读下去，然后留在高校做个研究员也挺好。But、这个美好的愿望在第一次跟着老板出去参加学术会议的时候就幻灭了。。。在学校里还能好好说话的我导，一到了会议的酒店就开始各种主动、被动地social，中英文无缝切换，表情管理早已经失去了一个教授该有的矜持。。。

后来见多了这种场面，真心觉得做学术不比做生意要喝的酒少，尤其是在国内做学术。。。要是遇上得主持个会议什么的，那人情往来的规模就更大了去了，跟一心学术闭门谢客的理想状态完全是南辕北辙。就算只是做个普通的研究员，除了极个别领域大牛，其他人要申请基金、申请项目什么的也躲不过各种social的场合。更何况对一个真正的社恐来说，一年里光是做presentation就足够花光所有力气了，哪里还能有多余的精力来social up...

最后，也许程序员是大家目前提到的职业里面相对更适合社恐的工作了

然而，作为一个接受过四年程序员预备训练的幼年猿，答主要告诉大家的是、除非是可以一个人carry一个组的大牛，绝大多数猿都是要组队打怪的，折腾一点的公司一个项目组赶工的时候大家同吃同睡是常有的事情、

So...就答主有限的认知而言，适合社恐的工作...真的很少、很少。。。

从个人经验看，与其花时间挑挑拣拣、回避那些需要social的工作，不如集中精力打磨一下自己的社交技能吧。。。不需要变得长袖善舞游刃有余、只要准备到刚刚好够用的程度就好：

社交的正确打开方式

1.改变封闭性非语言行为。虽然并不一定是有意而为之，但在社交情境中感到焦虑很可能会让我们采取自我防御的姿态来面对社交对象，并下意识地用一些非言语行为暗示对方“离我远一点”，比如回避眼神接触、神色严肃、身体向后仰或两手交叉在胸前等。尽管是出于自我保护的目的，但这些非言语信息(包括与社交对象的身体距离、眼神交流、手势、语调，以及音量等所传达的信息)却会让我们整个人散发出“生人勿近”的气息，进而导致社交尝试的失败。

通过改变封闭性非言语行为，我们可以向对方传递愿意与其接触或交流的信息，从而提升社交质量，以下是一些与社交焦虑相关的封闭性非言语行为：

• 向后倚靠着坐在位子上 -> 身子向前倾；

• 与对方离得很远 -> 靠得更近一点；

• 回避眼神交流 -> 适当的眼神交流；

• 交叉着手臂 -> 不交叉手臂或做一些手势；

• 紧握拳头 -> 让手掌自然打开；

• 弓腰驼背地坐着 -> 直挺地坐着。

2.丢掉“话题终结者”的标签。很多备受社交焦虑困扰的人喜欢以“话题终结者”自嘲。给自己贴上这样的标签之后，社交焦虑可能因为自我实现预言（self-fulfilling prophecy）而愈演愈烈。正确的态度是坚信通过适当的练习，再害羞的人也可以告别尬聊。与人初识，谈话的内容应该友善而又不至于太过私密，例如“周末怎么度过的呀？”“我很喜欢你的新发型” “我注意到你没有开你平时的那辆车”等等。

谈论一件事时，我们的讲述详细到什么程度应根据对方的反应而定。根据对方的谈话的详尽程度，我们可以跟着TA的模式展开谈话。在谈话的过程中，需要尤其注意的是，我们要确保听懂了对方的意思后，再做出回应，这时我们可以通过询问相关的细节来表现对对方的兴趣。在某些场合中，我们还可以轻轻地碰下对方的手臂来拉近彼此的距离。

3.学会开放式提问。在聊天过程中，提问可以展现我们对于谈话内容的兴趣。开放式提问是相对于封闭式提问而言的，例如，“你认为这本书怎么样？”与“你喜欢这本书吗？”相比较，很明显前者更能够引出一个详细的回答。具体而言，开放式提问指能够引出详细回答的问题，引导词包括“怎么样”、“为什么”，以及“以哪种方式”。相对的，封闭式提问是指仅能引出对方回答一两个字的问题，常以“是不是”、“谁”、“什么时候”、“什么地方”、“哪一个”等疑问词开头。

与封闭式提问相比，开放式提问更容易激发出更长更有趣的话题，以下是一些关于开放式提问和封闭式提问的例子：

社交恐惧症是心理疾病，它的存在会影响人的工作、生活。如果因为社交恐惧症影响了正常的生活而导致了心态的异常，也必然会影响到工作，而且大多数的工作都需要人际沟通来协作完成工作任务。

所以有病要先治病，病治好了可以选择的工作会增加，工作中的人际互动更顺畅，是一举两得的事情。

如果实在是不想与人直接接触的话，可以选择创造类的工作。你可以选择在家创造漫画，也可以在咖啡馆，耐心的写作，像这种依靠个人创造的工作一般来说，与人直接接触的机会比较少。