又睡不着了，但心里明明很平静，就是越想睡反而越清醒，怎么办？

晚上睡不着,通常有不同的情况,应对症下药:1、季节气候变化引起的失眠,在春天比较普遍.如是就不必着急,加强锻炼,睡时放松心情,也可服点“五味子糖浆”之类的中成药就行了.2、年龄原因引起的失眠,一般是缺钙原因.那就加强锻炼,并在睡前喝一杯300——400毫升的温牛奶.3、工作压力或其他比较重要的事情缠绕引起的失眠.对此最好是进行自我,心理调节和加强锻炼,如果有困难就只好借助药物了.不过只能起暂时缓解作用,长期服用会带来副作用,要注意避免赖药性.4、如果以上都解决不了,就最好去看看医生.还是要相信科学.总之,解决失眠最离不开的是加强身体锻炼.锻炼锻炼,疾病不现.注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

睡眠不好会影响健康，养生之一，就是养睡眠，睡眠不好多数由于心肾不交，虚火上头导致，心脏属于火，肾脏属于水，水火交融，身体才能平衡，如您能喝酒的话，每天一两杯周公百岁养生酒，2瓶左右就能改善，不少人反馈很管用，你试试

睡不著，为什麼会睡不著呢？有想过吗？假如你的睡眠体质，是一天只能够睡六个小时，那麼你想睡得更饱，想把睡眠时间拉到九个小时，那麼你明明想睡，却又百分之百肯定睡不著，那麼你只好保持睡六个小时，因为你只能一天睡六个小时。
睡不著就去找事情做，假如觉得真的很累，那麼躺下来休息一下子，别老想像，自已可以睡十几个小时，因为你的体质不允许你睡更久的时间，那麼不如把时间，挹注在读书、听音乐、散步、运动身上，起码会让你感觉时间过得更快一点。

睡不着与心情有关，这一段时间或许有些事情不顺心造成心情不好，容易造成失眠，心里有事儿，压力大，比如想追一个女生，心里有压力，会失眠，再比如第二天考试，压力很大，很紧张，也易失眠．这种失眠的解决办法是去那个根儿

那就别想，昨晚我也失眠了，唱了n首歌也睡不着，我自己也是无眠到天亮。只能是不想吧。