颈椎病可以游泳尤其蛙泳进行呼气、吸气时头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合手麻功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，上肢用力划水也有效促进颈周肩背部劳损肌肉和韧带的康复。游泳一般每周3至4次，每次30至60分钟，连续坚持3个月为一个锻炼周期。找他们看是有些疼，我爸去了两次感觉好些了就没再去了，年龄太大的他们都不给看！
