讲真，一切以单一食物命名的减肥法十有八九都是伪命题。苹果减肥法让你每天只吃苹果，其实就是变相节食，对身体有很大伤害，并且特别容易反弹，而且身体除了少量糖分和膳食纤维、维生素外，得不到其他必须的营养，例如蛋白质、脂肪。这样营养不均衡，会导致新陈代谢降低，所以我建议你不要再实施了。
另外，你在中途吃香蕉和吃个苹果本质上并没有区别，因为它们都是水果，只不过香蕉比苹果的热量高了一点罢了。
正确的减肥餐应该是选择高蛋白质、高纤维、低糖低碳水以及适量脂肪，这样才能保证你的营养均衡，而且不会降低新陈代谢。
没事的，明天继续进入第二阶段吧，以后不要再犯了，因为要是让你再饿一天到晚上肯定还是会难受。现在的主要问题就是你吃了香蕉，而且是晚上。苹果可以帮助缩小你的胃，而且热量不高。但是香蕉热量就高了，建议你晚上在屋子里做做热身运动，拉拉筋啊什么的（比如说如果腿比较粗的话就拉拉腿的筋）这样可以帮助消耗脂肪这样就可以了
没有太大的关系，我之前坚持了一个三餐瘦身苹果法。最后下来瘦了三斤左右，真心太对不起我的坚持和努力了。现在用的辰敏羽瘦身方法已经一个月瘦了十二斤，正在努力甩肉中
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