可以缓解的。如果您更年期症状是属于肾阴虚类型的：潮热出汗、失眠多梦、心烦、手足心热、咽干口燥、阴道干涩、皮肤干燥等，可以多吃些滋阴补肾的食物比如黑木耳、枸杞子、山药、黑芝麻、桑葚等等来辅助缓解，也可以吃些中成药比如坤泰胶囊等。如果属于肾阳虚类型的：面色晦暗、精神萎靡、畏寒肢冷、腰膝酸痛等。可以多吃些温肾助阳的食物比如牛羊肉等来辅助缓解。
