晚上不吃饭，或者睡前5小时不进食，水少喝，一周可以减下去1斤，平时吃的不多可以下午吃点水果，酸奶，我这样减下去3斤了，一直这样坚持是有效果的，运动的话需要教练制定方法，还需要大量，韩国新艺人一天吃一餐，有一天是休息，可以随便吃，当然这个有些伤身体
刚开始运动减的很快，30斤2个左右就能下来，不过要管住嘴，不建议用药，自己坚持，就行了，减肥最主要的是坚持，你吃多少，你就锻炼多少
酵素减肥，最健康的减肥方法，不反弹。
减肥最有效的方法是吸脂手术，属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。减肥可以选择吸脂手术，属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。
坚持就会有效果，不坚持会反弹
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