最近脾气很大，动不动就爱生气，和孩子发脾气，过后自己有后悔，怎么回事，怎么化解？

一、共情：能感觉到您希望自己的孩子可以更加坚强一些，是否是这样？
二、具体化：您可以举例说明下孩子焦虑易怒、及哭闹的具体表现吗？
三、探讨问题的成因，并具体分析：
a 用这样的情绪表达去解决问题是有效的：无论孩子通过哪种形式去表达情绪，但只要他们感觉到用这些去表达是有效的，就会一再运用。
解决：家长减少对这些行为的关注度，那么孩子自然不会用这类行为来应对。但不关注，并不等于完全“漠视”，家长也要保持对孩子相对的关心，在孩子“闹情绪”结束后，再和孩子一起探讨应该做什么，怎么做。
b 孩子的意志力不足：在成长过程中，可能并未受到太多挫折，面对挫折便通过哭闹的方式解决，这样他人就会降低对孩子的要求标准。
解决：进行相应的意志力锻炼，要让孩子为了自己的事情负责任，让其了解到用“哭”的方式是无法解决问题的，但父母要给予适当的鼓励与支持，帮助他们建立自信。
c 有其它深层次的原因：孩子的情绪不稳定，可能是承担了来自家庭中的焦虑、愤怒、攻击等情绪。
解决：更深入的了解家庭情况，有条件可以单独和孩子聊，评估其情绪是否稳定，有任何觉得和平常孩子有不同的，引导寻找专业人士帮助。

你好 根据你的描述

可以判定你最近可能压力比较大，烦心事多

所以才会比较容易发脾气

或后悔后悔，说明你自己并不想这样做

试着找出压力原因，可能是工作？孩子的成绩？或者是别的什么？

然后找到源头，调节心态，出去走走或看些令人开心的喜剧电影

最重要是有良好的休息，人在没有休息好的时候脾气会特别不好

一定克制住，既然你事后自己都会后悔那你的孩子可能也会多少觉得你爱发火 为了孩子也为了你自己你一定要克制住自己的坏脾气 你是不是生活工作太压抑了 建议你多旅旅游 放松一下自己

学会控制自己的情绪，不焦不躁，发脾气多半是因为心情不好，看开点，无所谓有，无所谓无，顺其自然，大道至简！

是不是遇到什么烦心事了啊，如果是工作中的情绪带到生活中来对孩子很不好。试着控制下自己的情绪，不要让坏情绪影响自己的生活