为什么很多老人和孩子的睡眠相对好一些呢？特别是小孩，因为他们心事少。所以我的建议就是尽量的让自己不要想乱七八糟的事情，工作归工作，生活归生活，一码归一码，这样可以提高睡眠质量。同时，我认为睡前看书也是很好的办法，让自己精力尽量集中，不要乱想问题。我以前也睡眠不好，有时候需要2,3个小时才能睡着，通过以上方法，现在已经好多了，一般半个小时不到就入睡。这是我的一点点经验，希望能帮助您！还有就是多看看生活健康类的信息，自己调整自己。我推荐你到“胜利学习网”看看，里面一些知识挺好的，对我们的工作生活都有利。还有什么问题的话去嘟嘟医生咨询下医生吧
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