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刚开始跳绳减肥，一天总共可以跳半个小时 请问是一次跳半小时以上还是总共半小时以上可以达到减肥的目的
刚开始跳绳减肥，一天总共可以跳半个小时 请问是一次跳半小时以上还是总共半小时以上可以达到减肥的目的
2025-03-10 23:12:58
推荐回答（2个）
回答1：
一次跳半个小时。不用防止，只要不做力量训练，是不会增加肌肉的
回答2：
你应该先从节食减肥开始，不然都练成肌肉减都减不下去了
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