继续，不过少跑些路再慢些！
只是你以前没有经常跑，乳酸过多，给你到肌肉放松放松。
跑得太多了，应该循序渐进
你是胖子吧？运动注意保护身体，建议你多了解了解运动损伤及身体保护方面的知识，对运动爱好者来说，终身受益。
必须要坚持下去的。
