昨天锻炼腹部肌肉，今天腹肌有点痛，怎么回事

2024-12-30 23:39:34

推荐回答（5个）

回答1：

这是经常没链的结果，突然剧烈锻炼，肌肉还没有意识活动，拉伤肌肉组织，第二天睡起来会很困、微痛，建议锻炼后补充蛋白质，然后做些拉伸放松活动，另外不要放弃坚持每天都能多多少少的锻炼，肌肉慢慢适应，久而久之，丰满的肌肉曲线就速成了，祝你好运

回答2：

这个不是副作用，只是有点超负荷的现象而已，正常的很。小时候第一次做仰卧起坐就做了100个，起来的时候没察觉到什么，第二天就只能弯着腰上学了，呵呵。个人经历。

没有问题的，继续锻炼下去吧，疼只是之前并没有做过类似运动，压缩腹部时所产生的摩擦，刚开始只是身体不习惯的原因，持续下去等到身体习惯了自然也就没事了

回答3：

你锻炼强度大产生了过量的乳酸菌会导致肌肉酸痛！坚持一周就好了！要注意不要过度健身以免肌肉没有练出来反而变瘦或者肌肉拉伤

回答4：

锻炼过度。肌肉有点酸痛罢了。。偶尔锻炼的话，会这样的。。经常的话就不会有了

回答5：

肌肉出现酸痛是很正常的，这证明你的锻炼应该是正确的，不过我得提醒你，一个星期只能训练五天两天休息，不然的话司令部治好肌肉出来的。