主要是你跳的时悔升间还短，而且跳绳想要减肥兄前蔽的话，一天至少要连续跳半小时才能有效果的，跳速还不能太慢，要出汗才羡州行。否则你的脂肪热量都减不掉，也只能是健身了。
你让备吃胖的时候想必也不是一口就吃成州码的吧?力度不大什么早餐 午饭 晚饭就一册滑哪顿! 还得少吃!
时间短 接着历练
不用跳了，晚上就上网就可以了，，
