锻炼腰腹力量，调整重心，练习投篮的时候尽量把重心往后调整，顺势把身体自然后倾。 注意：双手在身体后倾之后的投篮的手型。双腿于身体要协调，尽量用双腿的作用平衡自己的身体。保证在身体后倾之后手对球的出手力量不能受到影响！~ 做到这些，稍加练习，你的后仰就查不多了！~
很明显是你腰腹力量不行啊，多做点单腿伸蹲，仰卧起座·俯卧撑，
练腕力和身体平衡能力
