当你进行锻炼的时候，肌肉和脂肪是同时进行消耗的，不同的锻炼方法消耗的脂肪和肌肉的比重不同，身体尺寸没有变有可能是肌肉的比重增加了，但是表面上看不出来，你可以通过健身房的检测设备查一下你1个月前后身体的脂肪比重是否有变化
尺寸是都差不多的，健身时消耗掉大量的卡路里，重量也就自然下来了，10斤内看不出很大变化，但能看出你的肌肉比以前解释很多。
减脂和减重是不一样的。你减的是重量但是脂肪没有变。
把你平时训练项目及组数、时间给我
慢慢来，就会见效果了。
消耗了脂肪，肉紧实了。
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