天天晚上习惯熬夜。怎么办啊。老玩手机不到凌晨不睡觉。

2024-12-17 20:01:05

推荐回答（5个）

回答1：

你白天不用上班吗？如果不用上班那就不要紧，不过也要注意身体，要是白天上班就不要这样，慢慢把自己的休息生物钟重调整一下，其实现在蛮多人都是这样，包括我也喜欢熬夜，不过我是在带孩子，白天还可以睡一下，所以不要紧。

回答2：

我也不正在熬夜着嘛！都12点了。不过建议你快快改掉，我这样做是第一次。目标先设为12点停完，能做到之后就11点，这样慢慢来，最好最后改到8点的。

回答3：

这个很简单，只要你每天早晨按时起床，晚上也随便玩，但白天也不要睡觉，两天，绝对你晚上不想睡都不行。

回答4：

你试着晚上到了九点就不要碰手机，如果实在觉得无聊，就看看书，到了十点多就上床。

回答5：

你的规律貌似被打乱了，早睡早起吧，调整一下。饮食貌似也很重要。