打篮球怎么克服害怕的心理！

究其原因，是太想做好动作，担心出错，心里压力太大，自尊心很强！这样的人多半是完美主义者，把结果看的太重。

有个简单的办法：
1. 比赛前，深呼吸，放松自己，主要是放松自己的心理；
2. 充分的赛前热身，避免身体僵硬，动作是否做出是小事，热身是避免受伤；
3. 比赛中，把精力放在比赛中，就是说，不要过分注意自己的表现，要知道，篮球是团队活动，个人只是团队中的一个个体，要以大局为重，不要把注意力总放在自己身上，要注意队友的移动，注意配合——转移注意力可以很好的把压力转移
4. 自己持球的时候，如果想做动作，不要有压力，即使做不好，没有人会说你，当然，前提是，你有团队精神，只有这样，才可以获得大家的支持与信任，同时，即使出了错，大家也不会指责你；
5. 看看那些著名的球员，哪个没有在关键比赛中犯错，你比他们如何？不犯错，你做得到么？不可能，所以，不要对自己要求过高！
6. 笑对篮球，说到底，只是游戏，即使是最重大的比赛，也不过是比赛，不代表一切。
7. 平和的心态。不要觉得，以前不如你的人就永远不如你，他们水平超过你了，并不代表你不行，只是，他们很行。为什么行呢？他们花在这方面的时间比你多，而你用这些时间做了其他事情，其他方面就比他们强了啊！还有可能，他们的篮球天赋更好，这个不得不承认，我相信，99%的人即使天天练球也比不上乔丹，为什么，除了努力，就是天赋！这个你不得不承认！

我是个青年队的助理教练，像你这样的问题，在我球员时代也出现过，以前克服这问题走了好多冤枉路，现在作为教练我有一套办法，希望可以帮到你。
根本上来说，要从技术和信心两个方面解决。
技术上，首先要苦练基本功，怕被盖，就要练投篮，包括急停跳投，突破，勾手，假动作等，总之你的投篮方式越多并且越熟练的交替运用，对方就越难盖你，怕被断就要练运球，传球。如何换手，胯下，变向，背后传球，击地传球等。这些都是最基本的东西。
然后，你要根据你的特点来选择合理的打球方式。比如你是爆发力强的，那么应该选择多突破，然后多练突破上篮，传球等技术。如果是投篮准，就练跳投三分等。总之要根据自己的特点来选择。
信心方面，需要你给自己一个目标，比如现在又个人经常盖你，断你，那么你可以研究他的技术特点，然后加强针对练习，最后挑战他，赢了他之后你就会提升信心了。不要怕失败。

理论上讲多观察,做假动作之类的都可以避免,但是说实际点要克服这种不算心理障碍的障碍个人建议多玩,而且是多在观众多的或者是有熟人有自己在乎的人的地方玩,说白了就是多练练胆!这不算什么的,不用太在意,越在意越糟糕,该怎么玩就怎么玩,被盖又没什么,打球,还是为了娱乐身心,想太多了也是白费哈,祝你开心!

心态！改变心态！有时候出手的瞬间 ，人家不一定会盖到！
要不就锻炼自己的度速，与急停跳投，少进篮下！信心出来了 再多突破

调整心态。。。平时有空可以联系下运动等基本能力

毕竟努力的方向应该是越来越少被盖和被断，而不是不被盖和断，再著名的球星也不可能不被盖被断的。。。要有被盖跟断以后下次找回来的心态