我12岁开始发育现在13岁才164CM，还可以长高吗？

小家伙 你还小啊 男生都是发育比女生慢的 我现在23 我是在上高2到高三这两年从167长到180的 骗你是小狗
不要着急
想长高
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

楼主关于长不高的问题
这个你得听一下我的劝告，因为我曾经为这个问题翻过很多书，也请教过亲友老师，网上也看了很多关于专家的回复
从今天开始，听我的你就能长到一米七，每天做到以下三点：
1、每周周一和周日休息，每周周二至周五每天花大半个小时，这大半个小时，花五分钟做运动预备动作（你们体育老师应该教过），然后中速跑一千米，再累或体力再多也只跑一千米，再立地跳五百个（少一个都不行），引体向上二十个（开始不能一次做完就分几次做，不过要用全力，能做几个做几个），在最后在高杠上吊三次，每次都吊到没有力气为止
如果这几项做完还没到半个小时，再从跑步重复循环，运动时间不能超过五十分钟，一秒都不能超过，只有听我的你才长得高
2、每天早上一个鸡蛋还要吃其他的（吃不下也要吃，你要想长高又不吃，当武大郎算了），晚上睡前半小时（记住是半小时）一杯牛奶（别信其他的什么狗屁铁锌钙奶，什么草莓酸奶，什么花生奶，就是一包蒙牛或伊利纯牛奶，每天如此）——，三顿的蔬菜合起来要有至少三样，一共有一碗（我说营养学的好多克你每顿又不称，所以只说一碗），骨头汤一周喝一回。听好了吗？早上鸡蛋晚上奶，三样蔬菜共一碗，每周骨汤不能缺
要是这三样营养你做不到就别锻炼了，锻炼也白锻炼，反正不吃就不会长的，除了晚饭少吃，早上中午都可以多吃点，记得晚上少吃点，晚上少吃点，晚上可以分成两次吃，但要少吃点，要是你不想成为武大郎，就听我的，说的每一句你都按着去做就行了
3、睡眠，每天七个小时雷打不动，你可以分配为晚上十一点到早上六点，也可以分配为晚上十一点到早上五点再加中午一个小时，记得七个小时雷打不动，高三的时候可以谅解调成六个小时，就是晚上十一点至早上五点，还有睡觉不是躺在床上，我是要保证你是睡着了，睡好了，让吵着你的不要再吵了

楼主啊，因为我曾经也为这个问题很烦恼，所以深知你要长高，把我说的这三点做好就行，无论刮风下雨都要锻炼，少了一天我告诉你，你长不高，少吃个鸡蛋也长不高，少喝杯牛奶也长不高
我这么说的原因很简单，因为我知道你按照以上的说法（其实以上是专家的话，只是改成了我自己的说法而已），三年之后就能长到一米七，没有一米七，你来找我，我就用这个知道的名字，你也可以在网上发帖骂我，我绝不还口，网上千万公民作证
但是我保证的前提是，一天的锻炼也不能少，一个鸡蛋一包牛奶也不能少，晚上的睡眠不能却一天，如果你少了某一样，无论你什么原因什么借口，到时候都别找我
我在重申一遍，以上说的话你每一点都要严格执行，缺一不可，只为你的身高，坚持三年，三年不行，你到网上发帖骂我，我绝不还口，网上千万公民以此作证
楼主啊，我是真心希望你能长高，以上每一点你都要严格执行，如果你少了某一样，无论你什么原因什么借口，到时候都别找我

一般女生最晚发育持续到21岁左右，所以，饮食健康，多运动，睡眠充足，还是很会长高的。像我的妹妹六年级开始发育，现在初二164，还在长呢。

无所谓…其实你现在算矮了，我现在12岁，跟你差不多高，我们班还有1米7的，现在生活条件好了，当然会长得高，完全不必担心

会的，对于来说，刚进入青春期，正是长身体的时候，在这个时期 ，要注意饮食的搭配，多运动，同时还要注意休息，不要过于疲劳。