跑步！！！上午10点跑步！！！！跑2公里。没有增高药。着之是我的个人经验。。。以前初中时候，初二 我162CM 初三课尖操全改成长跑了，我一下子到高一时候就179CM了。
做瑜伽和跑步
跑步！曲臂悬垂！！
运动要适量，可以增高。但营养也要跟上去。
适当的跑步
