一天睡几个小时算是正常的？

一天睡几个小时比较合适？

http://www.buxiu.cn 发表时间：2006-2-11 16:06:26 来源：灌水地带 网友评论 21 条

以下是有关人体睡眠时间的数据：
年 龄 睡眠时间
新生儿 20-22小时
2月婴儿 18-20小时
1岁 15小时
2岁 14小时
3-4岁 13 小时
5-7岁 12 小时
8-12岁 10 小时
12-18岁 9 小时
成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)
60-70岁 9小时
70-90岁 10小时
90岁以上 不宜少于10小时

睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。

成年人一般8小时就够了，一周要保持在12点前睡觉的累计时间8小时

我记得老年人是7个小时,小学生是8-9小时,而婴儿则更长了.

成人6到7个小时
8个小时是对青少年而言
对于新生儿甚至需要20个小时

成年人最少保证7个小时才健康