都说“晚上要吃少”，我一般晚上五点半吃晚饭，11点才睡觉，这也要吃少吗？

　　即使是五点半吃晚饭，也是要吃少的，一般晚上五点后少吃大餐，晚餐吃到八成饱就可以了。
　　晚上要吃少的原因：因为午时过后，身体会逐渐地阳虚阴盛，中医常说“阳主动，阴主静”，因此，在这个时候，平和体质者应该尽量少吃，以免营养过剩，使得身体不容易消化，进而给肠胃与心脏带来沉重的负担，导致健康受到威胁。不仅如此，晚上这一餐，还要尽量以清淡、易消化食物为主，否则，也会不利于健康。

人家说的晚上要吃少，是指的是在睡觉以前要吃少，而你在吃了晚饭以后到睡觉这段时间有近5、6个小时，应该不是指的这个，这样谁也受不了，更不用说什么合理膳食了。针对这样的情况，可以在临近睡觉的时候再吃点宵夜之类的，但是不宜过饱，适当补充一点就行，以至于在睡觉的时候不感到俄。

晚上睡之前可以吃点水果 不要吃的太多 吃苹果的话第二天早上饿的比较快 正好可以早点吃早餐了

因为晚上基本上是处于一个身体内部器官的自动修复期，我们的胃也是在这个时候就要修复了，再说晚上基本上不用怎么活动了，所以营养学这一块来说确实不提倡晚上吃得多，假如你怕饿可以推迟一小时吃饭就是了啊！

现在的专家太多了，如果都按专家说的去做，我们的生活可能会更糟吧，自己的身体应该自己最清楚的了