正常。可能是训练幅度较大引起的肌肉拉伤，一般没太大问题，建议休息几天，以后训练是应该慢慢的增加幅度，避免拉伤。
练劈叉前要选择合适的鞋子和场地，最好选择防滑、柔软的舞蹈鞋。这样的鞋子穿着很舒适，在练劈叉等下压动作时会很轻松，此外练习劈叉的场地要选择平坦的、宽阔一些的，最好选择木地板场地比较好。
扩展资料：
用户劈叉注意事项：
1、用户在劈叉之时，要掌握好劈叉的正确姿势。双手按地，把整个身子向下压，刚开始尽量慢一点，可以起来一点再向下压，就像弹簧一样，上下多压几次，最后压到最大限度时，臀部要接触地面，身体不能向前倾，上身要挺直，切忌手不要扶地，否则始终也练不好。
2、劈叉时感到张力或酸，这是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效，但是当感到痛时，则意味着离受伤不远了。
3、劈叉成功后，要继续练习用双脚起身，而不是再单纯用双手撑地起来。虽然难度不小，但时间长了对腿部的肌肉训练很有帮助。
参考资料来源：百度百科-劈叉
参考资料来源：人民网-一言不合劈叉给你看 为什么女星都爱拉韧带
正常！但要注意，一定要等酸痛过后才能再练，不然很容易受伤的！练的时间长了，自然酸痛恢复的也会很快！
用力过猛了，建议循序渐进的练习。
刚开始时韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。
压腿注意事项：
绷脚背儿有利于大腿肌肉的收紧，瘦大腿（勾脚容易瘦小腿）。所以压腿要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压，不论腿在前还是旁还是后面。
正常，继续练吧，不过不要过量，否则会发展成炎症
正常 你正在开筋过程中
第二天可以练习 但是要注意应该循序渐进
不能操之过急 否则容易韧带拉伤．
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