为什么睡觉睡到一半会醒来

您好！您的情况12时~5时不叫睡到一半醒。我们通常认为在2、3时醒属于睡到一半醒。您的情况其实是早醒，说得严重些是失眠的前期表现。主要原因可能是您长期入睡时间偏晚早成的。我们中医认为子时阴阳交，建议人们在22：30前入睡。这样人才能建立合理的睡眠周期。您如果因为夜班而不能做到这个节律，请于中午补个觉。

这多是抑郁症的表现，建议您采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法。

目前睡眠障碍可分为5类：
第一、睡眠不足，即失眠；
第二、睡不醒，总是想睡；
第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着；
第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延；
第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。
注意：如果只是普通失眠，可以睡前饮用眠梦香，坚持一段时间，可以改善睡眠，减轻焦虑，帮助缩短入睡时间，提高睡眠质量。

这是梦魇的表现。人在睡觉中，大脑处于休眠状态，中途会做梦。在睡觉的时候，大脑中深睡眠浅睡眠不停交替。当大脑浅睡眠时，人就会做梦；深睡眠的时候，就没有意识。正常情况下人都是从浅睡眠中醒来。

建议：

1. 尽量让室内黑一些，这样身体在睡眠时能分泌褪黑素，可以增加深度睡眠的时间。

2. 室内的温度和湿度都调节到适合的范围，温度22度左右、湿度在55左右是适合睡眠的。

3. 晚上做一些运动，达到疲劳的程度，等晚饭后，休息一段时间了，就会有较强的困意。

4. 入睡前喝杯眠梦香，坚持一段时间，入睡快，延长深睡。改善睡眠，睡到自然醒。

可能是身体有点虚弱了，将生活调理一下，炖点有营养的汤喝，再适当锻炼一下，慢慢地就会好的，祝健康！