变声期是一个声音定型的一个重要过度，如果你是学专业唱歌的话，应该知道在变声期间会唱到一点声音都发不出来，不过音乐老师会在这个期间开始塑造你的声音！我建议，变声期内在没有老师辅导的情况下不要随便就唱很高的高音歌曲，很有可能引发声带小结！但是可以用一种循序渐进的方法，先从中低音的歌曲开始，让嗓子慢慢适应，再慢慢唱音高一点的歌曲，不要急，要有一个慢慢提高过程！
不要去多唱 方法不当伤嗓子 对声音发育很不好
不要去硬去唱高音
或者你唱高音的时候把笑肌提起来 帮助你发音的 找找练气息的方法
因为唱歌主要靠的是气息
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