我明白你的意思了。
其实说实话，下半身肥胖和很多原因有关，其中很重要的就是遗传，就是你爸爸妈妈有没有下半身比较胖的，那你多半就会有遗传的原因。
我的身材和你很类似，但我比你要胖很多了，我165cm,有120斤，可是看上去也不是很胖的，可是就是下半身很肥，大腿很粗的，我也尝试过很多种减肥，不是我吹牛啊，你能想到的网上查到的我都有尝试，像节食，跑步，涂辣椒膏，断食都有，跳绳，高抬腿，倒蹬自行车，种种种种真的都试过了，最后很遗憾的发现，都不管用，就是我怎么练怎么减都不能像别的MM那样，有细长的腿。
很多种方法，节食也好，运动也好，都会使体重下降，但是并不是变轻了，就会腿瘦，我有看过专业的报道，说下半身肥胖最难减的，因为很难运动到！！也许你按照很多办法是发现自己瘦了轻了，可是腿还是那么粗，因为肌肉组成就是那样的。
你看很多运动员，他们每天运动强度应该很大，营养也很均衡，为什么大腿还是那么壮？那就是肌肉的问题了，他们不胖，也不会胖的，你想想对吗？
我说这些，不知道会不会打消你的积极性，可是我真的是亲身经验，腿很难瘦，还有咱现在每天上学不是坐在教室，就是坐在家里，电脑前的，根本没有机会运动，就是短时间的一些运动，可根本就不管事的，白费力气，搞得自己还特别累，最后会抵触！！
所以希望你可以先做好持久战的准备，因为减肥本来就不是一朝一夕的事情，况且你并不胖，只是下半身有点肉肉的，那就更不能急切了~~
不要节食了，因为你不胖，节食没有多大的用，但也不要放开的吃，那样也不好。至于运动，试试瑜伽吧，玉珠铉减肥瑜伽，我也在练，练了快一个月了，一直也没有称体重，但我半个月前买的牛仔裤，现在穿松了很多，都会往下掉的，肉看上去也没有那么松松垮垮了，紧实了很多，感觉很有效果，肚子也没有那么大了。
瑜伽是最塑性的，也是我极力推荐的，别的运动女孩子练不好就会有肌肉，看上去壮壮的，更不好看，瑜伽不会，就是不减肥，也能塑性，让你体态更优美的，而且肯定有效，只要你坚持！！
不要妄想着可以一步登天，就是大模特那么好的身材可是平时还是会很注重节食运动的，更何况普通人呢？很多运动不好坚持，因为说实话，咱现在都比较懒的，不爱运动，更别提那些气喘吁吁的了，像跑步，很累的，我不摘掉你有没有练过跑步机，反正我在上面跑5分钟就不行了，更别提坚持半个小时了！！
瑜伽很优雅，做的时候就能感觉肌肉在拉伸，身体各个部位都有得到锻炼，练过以后睡眠会很好，我以前很爱上网，有时候上到半夜才下，所以经常睡不太好，练了瑜伽以后，很有改善，心态也健康很多，身材也比原来要好很多！
我希望你自信一点，不要那么关注你下半身胖啊，其实很多人身材都有缺陷的，都不完美，有的人下半身很瘦，可是没有跨，屁股也不翘，穿牛仔裤很不好看，还有很多人都是O型腿，很难看的，很多明星腿型也不好，只是她们都有专业的化妆师帮他们搭配，让他们可以骗过别人得眼睛！
如果腿粗，可是尝试穿裙子啊，女孩子穿裙子也很好看，而且也不会看出来腿粗的，平时穿裤子，选择一些适合自己腿型的，不要那种肥大的，看上去很不时尚的，也容易使自己麻痹，多看一些时尚杂志，学学很多别人的穿衣搭配，多逛逛街，平时买衣服多试试，多尝试一下新的款型，这样时间长了自然就会了解自己知道自己穿什么最好看！！
你看外国美女，哪个瘦？哪个是没有屁股没有大腿的人？可是人家很潮很有范，不要以为那是老外的时尚，你可以看看巴黎，看看伦敦的，那才是时尚，只有咱们国家才会追求很瘦很瘦，这样的结果呢？，有没有在世界时尚界占有一席之地呢？
我说这些，就是想告诉你，不要自卑，不要因为自己下半身很不满意就变得不开心，身体是父母给的，你以为变瘦了，就会是马特的身材?肉可以减掉，可是骨架，骨性就摆在那里了，没有办法改变，一个人的身材根本不在于你的肉，而是骨架！！
我说的都是自己的经验，希望对你有帮助，希望你变成乐观的妹妹~~~
嘿嘿~~好好读书，现在还在上学吧？每天穿校服谁会注意你的下半身胖啊，慢慢减，没关系，会成功的！！！
不吃主食红肉零食甜食饮料 睡觉前5个小时不吃东西 我就是这样的 坚持了2个星期瘦了7、8斤 要坚持哦
很简单的，你只要做到如下几点，不出一星期，体重就能减下来了：1.饭前先喝一碗汤，然后进食，不过要多吃蔬菜，少吃肉 2.尽量不要吃零食咯{我就不吃} 3.多吃水果 ，偶尔可以自己煮一些甜汤喝，比如，绿豆汤。番薯汤 4.如果有吃宵夜的习惯。。。改掉它吧 5.早睡早起也很重要
少吃肉，多吃菜，多运动。这样就OK！
我以前和你一样啊，但是我现在是166的身高，103的体重，现在的我非常的自信，非常的开心，这一切都是冰火瘦身霜的功劳，希望你也可以试试，希望对你有所帮助。 你可以去网上查查看 冰火瘦身霜
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